Schiaccia Play, Act: azione nel metodo P.A.C.E.
[Introduzione al metodo e prima parte Plan]
[Seconda parte Plan]
[Act prima parte]
[Act seconda parte]
[Tenere alta la motivazione]
[Check]
[Il metodo P.A.C.E. come raggiungere i tuoi obbiettivi: Ever la consapevolezza del nostro Io]
Tracciata la mappatura generale da seguire con un buon Goal setting, non ti resta altro che fare un buon respiro e metterti all’opera.
Riprendiamo l’esempio
Voglio perdere 5 chili entro Maggio per piacermi di più e per stare bene con gli altri.
Individuati i metodi (cibo e attività fisica), tempi esecutivi(due volte alla settimana?) e quantificato l’impegno (cibi poco calorici e 20 minuti di corsa prima settimana), devi auto-caricarti con la giusta motivazione.
Il successo di quello che stai facendo dipende solo ed esclusivamente da te. Ce la farai… devi farcela!
La formula del successo la ricordi:
SUCCESSO = (MOTIVAZIONE + PAURA) – PAURA
dove
MOTIVAZIONE = AZIONE * VALORE
per maggiori approfondimenti, leggi:
Solitamente la situazione è questa: inizialmente sei molto carico, essendo motivato, poiché il valore che dai all’azione per raggiungere un determinato obbiettivo è abbastanza alto… insomma ci credi.
Nel breve o nel medio periodo, appena agli inizi quindi, o a metà del percorso, ti rendi conto che anche un buon Goal Setting non può sopperire quello che solo immaginavi: le difficoltà nel realizzare un percorso positivo per arrivare alla meta.
Queste ultime si trasformano in:
- paure;
- ansie;
- preoccupazioni;
- disaggi.
Oggi, a differenza di ieri, hai un metodo e sai come affrontarle e dominarle per trasformare questi stadi mentali e asservirli al tuo volere… renderli utili insomma… credi sia poco?
La frase che devi imprimerti in mente è:
Ogni giorno fino alla fine e poi per sempre.
Cambiare le proprie abitudini per far spazio a delle nuove non è assolutamente semplice ma voglio darti una mano con alcuni consigli:
- Instaura dei percorsi positivi e seguili ogni giorno;
- La routine è come il sistema delle società… o lo sfrutti o ci muori;
- Non ti va? Lazzaro alzati e cammina;
- Datti una linea e seguila;
- Premiati;
- Rafforza;
- Dillo a chi sta vicino;
- Il mix vincente.
Ad maiora semper. Pensaci Giacomino… la prossima volta se mi andrà approfondiremo l’argomento e capirai finalmente perchè il metodo P.A.C.E. funziona sul serio… ma chi me lo fare a non essere così egoista da tenermelo tutto per me?
Per adesso litiga ancora per qualche giorno con la bilancia… non ti farà male accrescere la tua motivazione.
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