Dimagrire con una dieta…tenere alta la motivazione con il metodo P.A.C.E.

All’inizio, quando tutto è semplice, la motivazione che diamo al nostro agire è altissima. Con il passare del tempo e, immediatamente allorquando si incontrano le prime difficoltà, il valore che diamo alle nostre azioni per raggiungere un nostro obbiettivo si affievolisce e il risultato è quasi sempre l’abbandono.

Il motivo, come già detto e dimostrato, é il fattore costanza, buona consigliera per sua natura, alla quale non viene dato il giusto valore.

Gli studi dimostrano che il monitorarsi diventa fondamentale, ma assume un valore rilevante, se non addirittura maggiore rispetto ad esso, tenere alta la propria motivazione nel lento scorrere del tempo.

La domanda è allora come farlo?

Seleziona per non demotivarti
Guardati intorno, hai tutto a disposizione.
Frequenta tutte le persone ma seleziona e particolareggia quelle che possono offrirti collaborazione e affiancamenti per arrivare al tuo obbiettivo.

Seleziona i luoghi appropriati per svolgere le tue attività e concludere i vari passaggi che ti porteranno alla meta: vuoi dimagrire? Frequenta persone magre ed evita le pasticcerie!

Cerca gruppi
L’uomo, per sua natura è un animale sociale. Cerca di entrare a far parte di un gruppo che ha lo stesso tuo obbiettivo e sarà molto più difficile abbandonare. Ogni componente del gruppo sarà un sostegno per gli altri ma attenzione a come ti poni al suo interno… come già detto il tuo atteggiamento deve essere interdipendente.

Vincolati alla routine e al suo interno cerca la novità
Fino a quando non raggiungerai un livello tale di abitudinarietà al nuovo stile di vita datti delle regole e rispettale. Hai deciso di andare a correre tre giorni la settimana, nei giorni dispari alle 17:00… fallo!

Nella routine cerca la novità… puoi andare a correre al parco, al campo sportivo, nel bosco, in palestra.. perchè? Il fattore più demotivante che esista e la noia! Per combatterla varia!

Informati, aggiornati e sperimenta
Come farlo? Caro lettore, se stai leggendo questo articolo vorrà dire che non usi internet solo per scambiare qualche battuta su un social con tuoi amici! Di conseguenza conosci già la risposta a questa domanda!

Informazione è conoscenza e conoscenza è potere… usala! Diventa informatissimo su quello che stai facendo, approfitta degli errori degli altri per non rifarli. Non serve ricostruire la storia ogni volta. C’è chi prima di te li ha commessi ed è diventato un guru in quel campo? Ascolta quello che ha dire.

Quando avrai una buona base sperimenta, innova e apporta cambiamenti facendo tuoi gli atteggiamenti vincenti. Correre? Sapevi che devi fare Stretching prima e dopo? Loro ti danno uno schema per farli, tu prima esegui quello e solo una volta capito il meccanismo integralo a tuo piacimento… il vestito te lo devi cucire addosso e sentirlo tuo!

Datti una linea e seguila
Gli strappi alla linea che ti sei dato sembrano irrilevanti ma, a lungo andare, ti fanno assumere atteggiamenti fuorvianti ed instaurano cattive abitudini che ti fanno abbandonare il tuo percorso.
Stai seguendo una dieta? Quel cioccolatino non ti farà mettere su un chilo, ma sarà uno strappo… lo sai cosa vuol dire?

Infine…. premiati
E’ fondamentale! Ad ogni step raggiunto premiati per quello che hai fatto magari con quello che prima non potevi avere… che dici di rimetterti quei jeans sepolti nell’armadio che non potevi più indossare e andare a comprare una camicetta nuova? Quel chilo non c’è più!

In alto la motivazione dunque… aspetto te per saperne che ne pensi e se c’è altro da aggiungere.

Prossimo step del metodo P.A.C.E.? Il check ….finalmente il monitoraggio!